Rencontrez votre coach

Comme beaucoup d’adultes diagnostiqués tardivement, j’ai grandi en entendant des messages comme : « Elle est très intelligente, mais elle devrait faire plus d’efforts », « désorganisée », ou encore « elle n’exploite pas son plein potentiel ». Ce que mes enseignants ne voyaient pas, c’était à quel point je m’efforçais — et peut-être que vous vous êtes déjà reconnu(e) dans cela.

Après des années de perfectionnisme, d’anxiété et de nombreux épuisements, j’ai reçu un diagnostic de TDAH à l’âge adulte. Je vis également avec un trouble du traitement auditif et l’autisme, ce qui a ajouté une couche supplémentaire de défis et d’incompréhension.

À travers mon propre parcours, ainsi que grâce au mentorat et à la formation, j’ai réalisé quelque chose d’essentiel : je n’étais pas « cassée ». J’étais une « fille perdue » à la recherche d’outils, de soutien et de compréhension qui fonctionnent réellement pour moi. Cette prise de conscience m’a menée au travail que je fais aujourd’hui : aider d’autres adultes à trouver des stratégies qui correspondent vraiment à leur cerveau.

Je me spécialise dans l’accompagnement des adultes TDAH diagnostiqués tardivement qui en ont assez de l’épuisement, du perfectionnisme et de l’auto-critique. Si vous avez passé des années à essayer de vivre selon ce que vous pensez que vous « devriez » faire ou être, je vous comprends, et je peux vous aider.

Même si j’ai une compréhension approfondie de l’expérience des diagnostics tardifs, j’accompagne également des adultes TDAH à tout stade de leur parcours diagnostique. Que vous viviez avec le TDAH depuis longtemps ou que vous ayez été diagnostiqué(e) plus récemment, mon coaching s’adapte à votre réalité et vous soutient dans la construction d’une vie qui respecte vos forces et vos capacités.

Vous n’avez pas de diagnostic de TDAH mais vous éprouvez des difficultés liées aux fonctions exécutives et à la régulation émotionnelle ? Les fonctions exécutives sont les capacités du cerveau qui nous aident à planifier, prioriser, commencer des tâches, gérer notre temps, réguler nos émotions et mener nos objectifs à terme. Si vous vous sentez dépassé(e), bloqué(e), très réactif(ve) émotionnellement ou épuisé(e) — même sans TDAH ni diagnostic — mon coaching peut vous aider à développer des stratégies concrètes, de la clarté et de la confiance au quotidien.

J’aide mes clients à :

• Remettre en question la honte intériorisée, le camouflage et le perfectionnisme

• Développer une relation plus forte et bienveillante avec eux-mêmes

• Écouter leur corps et leur esprit, plutôt que de simplement « forcer »

• Fixer des objectifs en étapes gérables pour éviter l’épuisement

• Retrouver leur énergie et leur concentration pour ce qui compte vraiment

En travaillant ensemble, mes clients recommencent à se faire confiance, se sentent capables de faire des choix alignés avec leurs forces et avancent vers une vie qui leur ressemble réellement.

Considérez nos séances en ligne comme un café avec une amie professionnelle, honnête, bienveillante et qui vous encourage. Mon coaching est guidé par le client et centré sur vos objectifs, et je combine une responsabilisation bienveillante avec ma formation professionnelle, des outils fondés sur des données probantes et des stratégies personnalisées pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en développant votre autonomie.